Русская банька!

Эти два слова знает весь мир. Наверно, нет такой страны, где не слышали бы про русскую традицию парится в бане, после парной прыгать зимой в прорубь и валяться голышом в снегу. Для многих людей русская баня так же ассоциируется с ароматным веником и холодным квасом. Русская баня является одной из древнейших бань мира.

История русской бани уходит в далёкий 10 век. Именно в это время впервые древние летописи описывали процесс омовения в парных у древних славян. Мыльня, мовь, мовня, мовница, влазня, истопка и просто баня- так назывались бани на Руси. Баня для славян являлась не просто гигиенической необходимостью. По мнению древних славян она объединяла две природные стихии: огонь и воду. Будучи язычниками, славяне поклонялись своим языческим богам: богу воды и дождя и богу солнца и огня. В парной, в процессе парения они как бы призывали этих могущественных богов к себе, всячески задабривали их и перенимали часть их силы и могущества.

Строились бани обычно вблизи воды. На возвышении складывался сруб,и для местных жителей это было едва ли не самым почитаемым местом. Ни одно важное событие или торжество не обходилось на Руси без бани. И лечились наши предки только в бане. Только занемог человек- сразу в парную. После парильни больному давали чай с мёдом, натирали ароматическими маслами и давали спокойно полежать в тёплом месте. После такого отдыха человек чувствовал себя намного лучше, болезнь отпускала и в большинстве случаев уходила.

Для современного человека русская баня не утратила своих традиций. В бане мы отдыхаем душой и телом. Парная является прекрасным средством расслабления и отдыха. Задушевный разговор после выхода из парной в предбанник, стакан чая или кваса, запах берёзового или дубового веника, что может быть ещё более традиционным для русского человека. Так же баня- это замечательное гигиеническое и лечебное средство.

Традиционная русская баня состоит из трёх отделений: отделение для раздевания, отделение для мытья и непосредственно сама парная. Отделение для раздевания так же является и местом отдыха после заходов в парную. Там же могут находится и лежаки, на которых отдыхающему делают массаж. Здесь пьют чай, настоянный на травах и душистый квас. Человек полностью расслабляется и поэтому общение между отдыхающими в раздевалке происходит непринуждённо и доброжелательно.

В отделении для мытья происходит подготовка к банным процедурам. В парную необходимо войти уже чистым. Тело дополнительно прогревается тёплой, а затем горячей водой. Можно дополнительно выполнить несколько гимнастических упражнений, которые усилят разогревающий подготовительный эффект и будут способствовать более плавному переходу к самому парению.

Далее следует сама парильня. В парном отделении находятся печь-каменка и ступенчатый полок, на который ложится или садится принимающий банные процедуры. Печь отапливается дровами или электрическими тэнами. Перед банными процедурами парную тщательно вымывают, а стены окатывают водой. После этого, парной дают проветрится и высохнуть и только затем переходят к парению.

Горячую воду льют на раскаленные камни, тем самым повышая влажность в парной. При влажности 80% температура в русской бане находится на уровне 60-70 градусов по Цельсию. Такое соотношение температуры и влажности является оптимальным. В парной используют заранее приготовленные травяные настои: эвкалипт, мята, хвойное и пихтовое масло. Иногда на полок просто кладут ветки полыни, которые впоследствии дают прекрасный аромат, распространяющийся на всю парную.

Первый заход в парную необходимо начать с нижних полок, так как человек должен привыкнуть к пару, дать ему постепенно проникнуть внутрь тела. В следующие заходы можно подниматься выше на полок, где температура выше. Для неподготовленных посетителей бани будет достаточно 1-2 захода в парную, опытные же парильщики делают этих заходов до шести раз.

В русской бане очень широко используют веники, в основном, берёзовые или дубовые. Предварительно веник замачивают(запаривают) в горячей или тёплой воде, которую впоследствии используют для мытья. Знающие толк в бане люди обливаются этим настоем, втирают его себе в волосы. Этот настой прекрасно воздействует на кожу головы.

При взмахе веником происходит нагнетание горячего воздуха к поверхности кожи парящегося, а так же выполняется лёгкий массаж распаренными листьями и кончиками веток. При таком массаже усиливается кровообращение, которое способствует последующему контрасту температур, более интенсивному потению и усилению обмена веществ. В листьях веника содержатся эфирные масла, которые препятствуют преждевременному старению кожи и нейтрализуют негативное действие болезнетворных микробов.

После распаривания в парной необходимо произвести обливание холодной водой. Это может быть обливание, душ или окунание в бассейн. Вода должна быть непременно холодная, а после последнего захода даже ледяная. Только так полностью достигается оздоровительный эффект от русской бани. Но новичку это надо делать очень осторожно, так как можно запросто схлопотать простуду. Закаливание своего организма нужно осуществлять постепенно.
Банные процедуры очень положительно влияют на человеческий организм в целом. Особенно благотворно русская баня действует на сердечно- сосудистую систему: частота пульса увеличивается до 120 ударов в минуту, что свидетельствует об усилении кровообращения, вызванном снижением сопротивляемости кровеносных сосудов. Доказан оздоровительный эффект при банных процедурах на нервную вегетативную систему и мышечные ткани. При посещении бани лечатся заболевания, связанные с болезнями почек, нарушениями дыхания и кровяного давления, при болезнях костно-суставной системы, при травмах, растяжениях и вывихах.

Заканчивая свою статью о русской бане, хочется пожалеть тех людей, которые ещё не знают, что такое русская баня, которые никогда не заходили в парную и не вдыхали чудесный аромат берёзового веника. Помните, что русская баня и правила пользования ей требуют от Вас серьезного отношения к этому старинному и традиционному действу. Спросите у любого завзятого парильщика, и он вам скажет, что в бане мелочей не бывает.

Ну а всем нам, любителям и профессионалам парения в русской бане- Лёгкого Пара!

Автор: Сергей Циклон Источник: сайт «Родник Здоровья».